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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 3473255" data-attributes="member: 5183">La frequenza massima è quella massima <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Parlare di frequenza di soglia è comunque improprio (le condizioni di soglia interessano un intervallo di valori), ma si può fare riferimento ad una situazione in cui l'intensità è elevata ma tale da permettere comunque il raggiungimento di uno stato "stabile" (non indefinitamente, ma per una durata significativa) dei parametri di risposta allo sforzo (es. ventilazione, frequenza cardiaca, concentrazione ematica di lattato). Tipicamente il massimo livello di sforzo che permette di mantenere questa situazione di stabilità è un'intensità che può essere mantenuta per circa 20-30' (salvo ripetere dopo un periodo di recupero). Ragionando in termini di potenza, la zona di soglia può essere individuata -pur con qualche approssimazione ed arbitrarietà nella scelta dei riferimenti- dai livelli che consentono durate ad esaurimento fra i 60' ed i 20'.Oltre il limite superiore della "zona di soglia  (aerobica-anaerobica)" così definito non si è in grado di stabilizzare la risposta,  l'affaticamento percepito cresce molto rapidamente e l'esaurimento  (necessità di recupero, ovvero di abbassare l'intensità) interviene in  tempi relativamente brevi (e spesso la frequenza cardiaca è abbastanza vicina al valore massimo).</blockquote>

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