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Testo: <blockquote data-quote="papato" data-source="post: 975855" data-attributes="member: 7763">Premetto che ho comprato la bici da circa 5 mesi ed ho fatto circa 2500Km sempre da solo o con un'altro amico che ha preso la bici nello stesso periodo.Non ho mai avuto qualcuno che mi consigliasse un programma di allenamento e quindi sono andato sempre a testa mia.Dapprime uscite breve,percorsi pianeggianti, con rapporti agili 34 e poi via via ad allungare. Poi ho iniziato anche ad utilizzare il 50 ed ad affrontare le prime salite e cosi via.Potreste darmi dei consigli? Premetto che non devo fare gare ma mi piacerebbe andare bene in bici.Vi ringrazio anticipatamente e confido nella vostra esperienza.</blockquote>