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Testo: <blockquote data-quote="renatiello" data-source="post: 1453829" data-attributes="member: 4404">Anni di attività ciclistica: 10Km annui: 6000/8000Tipologia gare: (quest'anno) Circuiti Principalmente + 2 Mediofondo + 2 cronosquadre + 1 cortoAllenamenti settimanali: 4/5Inizio gare: Gennaio (ma non ci credo +)Obiettivo: entrare in forma al massimo entro la metà di aprile x essere competitivo alla GF Versilia del 26/4, in generale diventare il + competitivo possibile x divertirmi alle corseUltima gara 05/10/08Inizio stagione '09dal 27/10/08  fino al 21/12/08Fondo (8 settimane)Andature blande in agilità sempre sotto al medio anche con fissodal 22/12/08  fino al 18/01/09potenziamento generale (4 settimane) Andature al medio/veloce tipo F&Odal 26/01/09 fino al 22/03/09potenziamento specifico (7/8 settimane) F&O e salite regolari al medio/veloce con progressioni a sogliapoi uscite libere tipo gara da solo sul percorso dell'obiettivo stagionale o in gruppo (principalmente)spero di essere stato chiaro</blockquote>

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