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Testo: <blockquote data-quote="sorgio" data-source="post: 1467012" data-attributes="member: 2042">questo è il mio allenamento: ovviamente le tempistiche possono essere abbastanza ampie in quanto sono uno studente universitario e riesco a gestirmi ancora abbastanza bene il tempo, dall'anno prossimo molte cose potrebbero cambiare ANNI DI ATTIVITA': 3 (anke se quello di quest'anno lo considero come l'anno zero)km annui: 2007 (2500km da maggio a settembre) 2008 (5000km da aprile a ottobre con le prime gf) 2009 (obiettivo sopra i 15000km)settimana tipo:lunedì e venerdì: dalle 19 alle 21 stretching e palestra per arti superiori e una saunamartedi giovedì: 3h lavoro di carico più 30mercoledì: scaricosabato: uscita 2-3 bassa intensitàdomenica: uscita di gruppo o garaQuest'anno mi faccio seguire da un preparatore (jfb.07)... Spesso per la settimana che faccio mi sento un pro... peccato che le gambe restano quelle di un pippone...</blockquote>

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