E' soggettivo, ne ho sentite veramente di tutti i colori.
Personalmente: 3 ore prima 150 gr di pasta (oppure 130 gr di riso basmati) mooolto al dente condita solo con un filo d'olio ev e poi una bella fetta di crostata alla frutta.
come ci si allena per le gare in circuito?
- Creatore Discussione grillart
- Data di inizio
- Watchers 1
E' soggettivo, ne ho sentite veramente di tutti i colori.
Personalmente: 3 ore prima 150 gr di pasta (oppure 130 gr di riso basmati) mooolto al dente condita solo con un filo d'olio ev e poi una bella fetta di crostata alla frutta.
Facevo anch' io come Black Panther quando la gara era al pomeriggio..... quando la gara era al mattino invece preferivo una bella fettazza di crostata preparata dalla vecchia, oppure pane, burro e marmellata..... non avevo voglia di alzarmi all' alba e mangiarmi la pasta..... ricordo che mi faceva anche piacere mangiare del prosciutto..... anche la bresaola.....
sà....dai..... andrò a far merenda và......
Ogni pasto specie il pre gara deve essere consumato 3 ore prima ! ma composto da Carbo + proteine e grassi !
Per le gare in circuito io mangio Riso integrale Macrobiotico condito con pesce azzurro cotto al vapore ed olio E.V.O. 150gr e un piccolo panino al prosciutto crudo ! in questi casi la Calma insulinica è di notevole importanza !
Per le gare in circuito io mangio Riso integrale Macrobiotico condito con pesce azzurro cotto al vapore ed olio E.V.O. 150gr e un piccolo panino al prosciutto crudo ! in questi casi la Calma insulinica è di notevole importanza !