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<blockquote data-quote="#34" data-source="post: 520460" data-attributes="member: 2792"><p>I miei compagni di squadra<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6 gandalf" data-shortname="gandalf" /> hanno detto:</p><p>*lunedì uscitina di scarico da 2h circa a ritmo mooolto blando.</p><p>*martedì riposo</p><p>*mercoledì uscita di 3 h con una salita pedalabile di 5/6 km posta circa a </p><p>metà percorso da effettuarsi tra ritmo veloce e soglia.</p><p>*giovedì riposo</p><p>*venerdì ultima uscita a piacere in tranquilità.</p><p> </p><p> </p><p>Più o meno è come abbiamo detto noi,cmq ascolto loro così se qualcosa andrà storto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega :prega:" data-shortname=":prega:" /> almeno li ho a portato di mano...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="#34, post: 520460, member: 2792"] I miei compagni di squadragandalf hanno detto: *lunedì uscitina di scarico da 2h circa a ritmo mooolto blando. *martedì riposo *mercoledì uscita di 3 h con una salita pedalabile di 5/6 km posta circa a metà percorso da effettuarsi tra ritmo veloce e soglia. *giovedì riposo *venerdì ultima uscita a piacere in tranquilità. Più o meno è come abbiamo detto noi,cmq ascolto loro così se qualcosa andrà storto:prega: almeno li ho a portato di mano...:mrgreen: :mrgreen: [/QUOTE]
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