se decidesse di continuare raggiungerebbe il picco di forma verso Gennaio-Febbraio...cosa se ne fa? .dovete mettere in conto che una persona normale non può rimanere in forma da agosto a maggio del prossimo anno senza cali di prestazione...Perché?
come e quanto ci si dovrebbe allenare d'inverno?
- Creatore Discussione pappappero
- Data di inizio
- Watchers 1
oramai son piu' anni che d'inverno non mi alleno.
O meglio esco in bici e faccio quello che mi va di fare.
abitando nella bassa veronese da noi l'inverno e' fetente piu' xumidita che x il freddo.
ho la fortuna di lavorare a turni(m-p-n-r-r)quindi posso decidere quando uscire senza assilli vari,cercando le ore piu' favorevoli.
se proprio un oretta di rulli riesco a farla.
insomma io penso che d'inverno il mio corpo oltre allo stress termico non debba avere anche quello fisico,o almeno debba recuperare attivamente.
ovvio che poi quando si esce in gruppo qualche sgasata scappa..
O meglio esco in bici e faccio quello che mi va di fare.
abitando nella bassa veronese da noi l'inverno e' fetente piu' xumidita che x il freddo.
ho la fortuna di lavorare a turni(m-p-n-r-r)quindi posso decidere quando uscire senza assilli vari,cercando le ore piu' favorevoli.
se proprio un oretta di rulli riesco a farla.
insomma io penso che d'inverno il mio corpo oltre allo stress termico non debba avere anche quello fisico,o almeno debba recuperare attivamente.
ovvio che poi quando si esce in gruppo qualche sgasata scappa..
tu a mio avviso sbagli punto di vista.
Non stiamo parlando di un professionista, nemmeno di un amatore che fa dai 10.000 km annui in su.
Stiamo parlando di un ragazzo giovane che in questo sport è agli inizi. Questo vuol dire, che se si gestisce bene ed ha costanza avrà una curva di crescita costante per abbastanza tempo. Poi i miglioramenti persisteranno ma saranno via via marginalmente inferiori.
Il periodo invernale obbliga volenti o nolenti ad un rallentamento dell'attività e il tempo per recuperare certo non mancherà.
Fermarsi completamente per 10 giorni non servirà.
Da una parte perchè non sposterà in modo consistente il suo periodo di forma
Secondo perchè nemmeno ci ha detto in quale periodo vorrebbe raggiungere il suo picco. cmq in questa fase parlare di picchi di forma mi sembra fuori luogo.
cmq se si fa
sabato: bici, sopra le 2 ore
domenica: bici, sopra alle 3 ore
lunedì: riposo
martedì:palesta
mercoledì: bici
giovedì: palestra
venerdì: riposo o rulli
non rimane molto spazio per sport alternativi
Concordo.
Il problema d'inverno non è non fare la pausa, è non farla troppo lunga!
Cliccare sulla mia firma e vedere i miei km nei vari mesi per avere conferma
lui ha detto che vuole arrivare in forma a febbraio...comunque si se l'obbiettivo non sono le gare fai pure come dicono gli altri.sappi però una cosa :se non provieni da altri sport di base aerobica ti consiglio comunque di correre perchè facendo 2 allenamenti alla settimana ,tra l'altro di fondo lungo a quanto pare,la potenza aerobica non la incrementi e la fc si abbassa di poco.se vuoi dimagrire però gli allenamenti di fondo lungo e lento vanno benone.
questo dipende dall'approccio che ognuno ha verso lo sport.ti posso assicurare che con la volontà e spirito di sacrificio di allenamenti non te ne perdi neanche uno(salvo condizioni meteorologiche estreme come -10° o neve).Concordo.
Il problema d'inverno non è non fare la pausa, è non farla troppo lunga!
Cliccare sulla mia firma e vedere i miei km nei vari mesi per avere conferma
matroma92
Passista
Un'accozzaglia di nozioni inutili in un solo messaggio... Rileggi quello che ha detto camoscio e riflettici perché è più che giusto.
ti ringrazio...Un'accozzaglia di nozioni inutili in un solo messaggio... Rileggi quello che ha detto camoscio e riflettici perché è più che giusto.
non l'ho capita...
la "volontà", lo "spirito di sacrificio"... io una certa costanza credo di averla, ho fatto oltre 12mila km da metà marzo ad oggi, ne ho già fatti oltre 2700 in un mese, ma è umano che con la brutta stagione anche il corpo, la volontà, la passione ecc. un po' cedano.
matroma92
Passista
Scusate il piccolo OT.
Non per farmi gli affari tuoi
Ma qualche volta vai al lavoro???
.....magari hai vinto al superenalotto
Scusate il piccolo OT.
Non per farmi gli affari tuoi
.....magari hai vinto al superenalotto
Magari avessi vinto al superenalotto... Per la presente stagione sono nella trafila del TFA (probabilmente senza sbocco, speriamo bene), i 2722 km invece li ho fatti a giugno 2009, quand'ero all'università.
ciao a tutti, tra gli sport alternativi da poter praticare nella stagione invernale in sostituzione della bici voi quale praticate?
Cosa preferite tra corsa, nuoto e palestra?Quale secondo voi il più
completo??
Cosa preferite tra corsa, nuoto e palestra?Quale secondo voi il più
completo??
passi alla corsa perché la preparazione effettuata in palestra non ti ha soddisfatto o è solamente una scelta alternativa?