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Testo: <blockquote data-quote="Clip" data-source="post: 5616925" data-attributes="member: 86041">Se vuoi ne trovi tanta di roba pubblicata su questo sito ed anche online.Ti consiglio prima  quelle letture che ti chiariscano e ti spieghino la funzione dell'allenamento e dei singoli allenamenti.Poi ,se ti serve, scegli un piano prefatto,con sedute di allenamento a te piu' consono.Ovviamente un tipo idoneo a chi parte da zero.POI     [MENTION=61221]Rivo Ultimo Marivo[/MENTION] Questa di        [MENTION=72837]betana[/MENTION] e' ad es una buona dritta (Almeno inizi a "smuoverti" in qualcosa di serio e a sveltire un po' la tua situazione).</blockquote>