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Testo: <blockquote data-quote="ciccio22" data-source="post: 5617438" data-attributes="member: 52223">Io mi sono trovato nelle tue stesse condizioni, quando uscivo appena comprata la bici ero sovrappeso, inizialmente non usavo il cardiofrequenzimetro quindi non facevo mai caso al battito. Il gruppo con cui uscivo andava dai 33 km/h in su ed io ero sempre a ruota, probabilmente superando la soglia anaerobica.Poi ho trovato una persona che aveva il mio stesso passo, quindi uguali difficoltà, questo mi ha aiutato molto perché mi potevo confrontare e crescere insieme sul piano fisico, mentre con quelli più veloci ovviamente mi scoraggiavo un pò.Una cosa che mi ha insegnato questa persona è che prima di tutto devi essere il più possibile agile quasi mai abbiamo usato rapporti duri, questo ti permette in seguito di migliorare la cadenza e perdere peso, ovviamente andando agile in pianura sarai quasi sempre vicino la soglia anaerobica l'importante è non superarla mai, questo quindi ti aiuta in salita poiché sarai ormai abituato a mantenere una cadenza costante. Dopo circa due anni da quando ho iniziato avevo raggiunto il mio peso forma e avevo una buona cadenza, riuscivo tranquillamente a stare in gruppo con quelli più forti e alcune volte mi impegnavo anche a tirare sui 35-36 km/h. Le domande ora sorgono spontanee:Vai agile oppure usi rapporti duri in pianura ed in salita?Da quanti anni esci in bici?Hai notato il problema delle pulsazioni solo in estate?Ti alleni tutto l'anno oppure stacchi completamente la spina in inverno? Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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