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Testo: <blockquote data-quote="Rivo Ultimo Marivo" data-source="post: 5623445" data-attributes="member: 61221">Dovrei essere sovrappeso di circa 3 kg, se BMI deve essere 22.Esco in bici da 4 anni, ma prima era solo mtb, la bdc è arrivata da poco. Pulsazioni alte sempre, non solo d'estate. Durante l'inverno ho sempre pedalato, mi basta che non ci siano pioggia o vento forte.Nelle uscite da solo tengo rapporti forse troppo agili, andando "piano" rispetto alla media dei ciclisti che incontro, perchè nelle uscite con altri li vedo spingere rapporti che io considero duri ma che per loro non lo sono, al punto che parlano tranquillamente tra loro senza affanno e riescono a chiudere giri da 130-150 km con dislivelli notevoli senza sentirsi affaticati a fine giro.Se vogliono possono accelerare a velocità alle quali io non riesco ad arrivare, parliamo di 43-45 km/h!! In piano! Il che vuol dire che a 35 ne hanno e gliene avanza.Qualche giorno fa ero su uno strappetto e mi ha passato una persona che conosco, anche lui su Strava, quindi sono andato a guardarmi i suoi dati. Lui saliva con rapporto duro e in piedi sui pedali. Se ci provo io, dopo pochi secondi sento le gambe affaticate e vado in affanno. Strappetto di 500m regolare al 9%, lui più veloce di me rapporto duro e in piedi sui pedali, io seduto e con rapporto agile, lui 135 bpm, io 170!!! Il resto del giro l'ha fatto con media attorno a 110 bpm... io 160 con punte di 185!! Ed è andato più veloce di me.Forse sbaglio ma secondo me una mia grande carenza è la poca massa muscolare: guardando le gambe degli altri vedo che tutti hanno i muscoli "alti", quelli dal ginocchio in su, e polpacci sviluppati. Io ho gambe visivamente simili a quelle di una persona sedentaria... :(</blockquote>

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