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Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6285115" data-attributes="member: 123235"><p>Beh nella corsa ci sono infinite distanze, dai 100 metri alle ultra maratone da 100 km, alle trail in montagna. :)</p><p></p><p>Però mi chiedevo se i minuti e gli allenamenti per preparare una 10km/mezza maratona a piedi siano uguali al preparare una 40km/1h in bici.</p><p></p><p>Se si parla di "soglia anaerobica", entrambe ruotano in funzione ad essa. Quindi saranno uguali i tipi di sforzi necessari?</p><p>Per me la risposta è sì, quindi over-distance di non troppo oltre 2h, lavori intensi fino a poco sotto il v02max (alias sforzi intensi sub 10') e lavori in soglia dai 30 ai 60 minuti attorno la SAN (e tutto il resto).</p><p></p><p>A piedi funziona così (con l'aggiunta delle andature tecniche per la tecnica di corsa e palestra per forza generale), in bici penso sia uguale. E se fosse uguale, fare un lavoro per la v02max in bici mi darà miglioramenti pure sulla v02max a piedi (escludendo la diversità dei movimenti)?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6285115, member: 123235"] Beh nella corsa ci sono infinite distanze, dai 100 metri alle ultra maratone da 100 km, alle trail in montagna. :) Però mi chiedevo se i minuti e gli allenamenti per preparare una 10km/mezza maratona a piedi siano uguali al preparare una 40km/1h in bici. Se si parla di "soglia anaerobica", entrambe ruotano in funzione ad essa. Quindi saranno uguali i tipi di sforzi necessari? Per me la risposta è sì, quindi over-distance di non troppo oltre 2h, lavori intensi fino a poco sotto il v02max (alias sforzi intensi sub 10') e lavori in soglia dai 30 ai 60 minuti attorno la SAN (e tutto il resto). A piedi funziona così (con l'aggiunta delle andature tecniche per la tecnica di corsa e palestra per forza generale), in bici penso sia uguale. E se fosse uguale, fare un lavoro per la v02max in bici mi darà miglioramenti pure sulla v02max a piedi (escludendo la diversità dei movimenti)? [/QUOTE]
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