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Testo: <blockquote data-quote="pablito76" data-source="post: 3748175" data-attributes="member: 12915">Ciao a tutti io ho 40 anni e vado in bici da oltre 20 sempre a livello amatoriale. Da quando vado in bici con i falsipiano non c'azzecco propio. Sono altro 1:83 e peso mediamente 78 kg in salita non ho nessun problema, anzi mi piacciono molto. Anche in pianura non mi stacco ma i falsipiano non so mai come prenderli.Attualmente ho una compatta 50 -34, con il 34 è stroppo agile, mentre con il 50 è troppo dura. Una volta avevo anche la tripla  53 -42 - 32 e con il 42 anche se faticavo molto tenevo botta. Esistono allenamenti particolari ?Io causa lavoro e famiglia con l'ora legale (estiva) riesco a fare 2 uscite a settimana, mentre d'inverno faccio una sola uscita sabato o domenica e vado in palestra. Grazie.</blockquote>