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Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7311763" data-attributes="member: 119581">Se ti interessa il risultato in una granfondo di 160 kilometri privilegerei lavori aerobici anche in settimana, lasciando poco tempo per la parte anaerobica, quasi del tutto irrilevante per il tipo di sforzo a cui punti secondo me.Il problema maggiore è il tempo secondo me, un evento di quella durata presuppone sicuramente volumi di allenamento maggiori per rendere bene.A maggior ragione privilegerei la parte aerobica considerando che non facendo corsa di testa potrai (e dovrai) prendere il tuo passo senza troppi fuorigiri, dato lo scarso allenamento.L'ideale sarebbe fare un po' e un po' perchè allenarsi ad alte intensità porta beneficio anche a tutte le zone sottostanti, il problema principale è il tempo e la condizione di partenza.Questo è come farei io.Piccolo (ma importante) particolare, ma la gf ha un'altimetria simile a quelle italiane o è un percorso stile amstel?Perchè nel secondo caso le variazioni diventano fondamentali per rimanere attaccato ai vari gruppetti negli strappi.</blockquote>

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