Che non sia salutare assumere alimenti ricchi di soli zuccheri semplici è risaputo, da parte mia li trovo indigesti e ho scarsa tolleranza per il dolce, una cosa simile mi fa venire ribrezzo al solo pensiero.E a merenda, il famoso pane, burro e zucchero della nonna, nota dietologa di fama mondiale.
Diciamo che al caffelatte abbondante e biscotti mancano probabilmente proteine e abbonda un po di grassi( in base ai biscotti e al latte é da vedere) ma non è che sia una colazione terribile se ben calibrata( assieme anche al resto della dieta...)
Ci rompo dentro i biscotti, così mi piacciono molto, anche perché lo yogurt bianco senza grassi non sa di tanto da solo.
ancora sta storia della glicemia...
è vero solo se sei in costante surplus energetico...
Gli zuccheri si trasformano in grasso se si é in surplus calorico e peraltro si ha tanta paura degli zuccheri cattivi che si trasformano in grasso e ci si preoccupa molto meno dei grassi che non devono nemmeno trasformarsi ma solo finire stoccati nell'adipe...
...pensavo a te, proprio adesso, guardando la confezione di fage da 500gr...e mi chiedevo...ma quello li(nn mi ricordavo chi fossi non per offendere), ogni mattina se ne fa mezza confezione? beato te. ma guarda come ultima cosa anche dal punto di vista economico è assurdo
mah insomma...è un po la chiave di tutte le diete o perlomeno dovrebbe esserlo avere alimenti che tolgono la fame, appunto non "stimolando" o cmq controllando la glicemia... in una dieta iperproteica succede prpio questo , quando entri a regime i biscotti dolci dolci buoni buoni a portata di mano...li rifiuti come se fossero broccoli e salsiccia intinte nel caffe....(ho reso l'idea?.)
Sì, all'inizio prendevo le confezioni da 200, poi per un certo periodo non le avevano più, e allora ho iniziato con quello da 500 diviso due. A volte c'è solo quello da 1 kg, e me lo divido per 4 giorni. Alla fine sono 150 Cal, neanche tante se uno ci pensa, io da calorimetria ho un basale di 1900 Cal....pensavo a te, proprio adesso, guardando la confezione di fage da 500gr...e mi chiedevo...ma quello li(nn mi ricordavo chi fossi non per offendere), ogni mattina se ne fa mezza confezione? beato te. ma guarda come ultima cosa anche dal punto di vista economico è assurdo
io ho casa piena.... mia moglie per le figlie ne compra di tutti i tipi. e ogni volta mi dico vabeh che sara un biscotto ...due dai....
no, non hai reso l'idea...
perchè sono "buoni" al palato, non è che ne mangi a nastro perchè si alza la glicemia
dici per il costo del Fage? Ci sono altre marche di yogurt greco economiche (banalmente selex o coop) che sono indistinguibili dal fage....pensavo a te, proprio adesso, guardando la confezione di fage da 500gr...e mi chiedevo...ma quello li(nn mi ricordavo chi fossi non per offendere), ogni mattina se ne fa mezza confezione? beato te. ma guarda come ultima cosa anche dal punto di vista economico è assurdo
il fage resta il mio preferito, però "costa"( e il barattolo è a 450g
) anche se in rapporto alle proteine contenute non è che sia caro lo yogurt
anche per me il top è il fage, coop molto vicino, invece non sopporto il selex. buon rapporto prezzo/gusto dalle mie parti trovo il kionas. altrimenti, quando in offerta, prendo anche il danone hipro bianco (spacciato come qualcosa di altamente "proteico" è semplicemente uno yogurt greco come gli altri).il fage resta il mio preferito, però "costa"( e il barattolo è a 450g
a buon prezzo segnalo kalos e pavlakis che mantengono il formato mezzo kg( che in due colazioni sparisce facilmente)
a voglia... sto sempre alla ricerca di marche diverse , che poi il sapore e la qualità mi sembra uguale...non sono fage dipendente, anzi mi chiedo ancora come si possa a spendere 3.7 4 € per un yogu che trovi a 1.70 1.90....pero la parte economica è l'ultima cosa....per me...che mi dura una settimana...il fage resta il mio preferito, però "costa"( e il barattolo è a 450g
a buon prezzo segnalo kalos e pavlakis che mantengono il formato mezzo kg( che in due colazioni sparisce facilmente)
insisto nel dire, che quando facevo una dieta glicemiafobicano, non hai reso l'idea...
sta roba di rifiutare un biscotto boh, non si mangiano perchè non si vogliono mangiare, non che sia un male, ma non è che perdi la "voglia"...
se mangi a pari calorie uova e pane o pane e marmellata, probabilmente con le uova ti viene fame 5 min dopo...
se mangi poco ti viene fame presto sempre e comunque...
stamattina una delle mie solite colazioni con farina di avena(70g) e poche whey (10g) e albumi (250g) una specie di pancake...circa 400kcal...
ci sono abbastanza proteine?
ora ho fame...come sempre, me la tengo fino a pranzo, tanto poi passa, la fame è solo una sensazione...
p.s. in ogni caso leggendo tutto il mio intervento si scopre che sono favorevole, in generale, ad avere tutti i macro in ogni pasto,ma le singole situazioni personali, possono comunque andare bene, a patto di avere, nel complesso, una dieta "corretta", non è un singolo pasto a fare la differenza, non è la singola giornata a fare la differenza...chiaro che se la tua dieta è composta, per assurdo, solo da pane e marmellata o sole uova qualche problema c'è
il dolce i carbo in generale,anzi piu in generale la fame eranoo un pallido ricordo del passato...assurdo non credo il tutto un po spiegabile da Berry sears, cioe cmq il controllo dell'insulina...e la so cosi , che poi è quello che ho percepito durante queste diete a controlo insulinicoTutto può essere, ma se guardi la dieta nella sua complessità, capirai che la sensazione di fame può avere più componenti, quella psicologica credo sia più rilevante rispetto a quella indotta (?!?) da cibi + zuccherini.insisto nel dire, che quando facevo una dieta glicemiafobica
