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Come si allena un corridore?
Testo
<blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7049020" data-attributes="member: 119581"><p>Tutto è soggettivo, comunque durante la stagione il mio 'schema base' è questo:</p><p>Lunedì scarico o riposo</p><p>Martedì specifico</p><p>Mercoledì distanza</p><p>Giovedì scarico</p><p>Venerdì dietro moto</p><p>Sabato scarico</p><p>Domenica corsa</p><p>Poi ovviamente ci sono settimane più intense e settimane meno, settimane in cui si corre al Sabato, altre in cui si corre Mercoledì+Domenica.</p><p>Anche gli amatori evoluti della zona che conosco hanno grosso modo hanno uno schema simile con la differenza che Martedì non fanno specifico ma un giro tranquillo con al max uno strappo a blocco e al posto del dietro moto fanno doppia fila al Giovedì o Venerdì quando si sentono imballati.</p><p>Poi spesso fanno doppietta di corse Sabato e Domenica (e ne vincono anche parecchie).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bullxr4, post: 7049020, member: 119581"] Tutto è soggettivo, comunque durante la stagione il mio 'schema base' è questo: Lunedì scarico o riposo Martedì specifico Mercoledì distanza Giovedì scarico Venerdì dietro moto Sabato scarico Domenica corsa Poi ovviamente ci sono settimane più intense e settimane meno, settimane in cui si corre al Sabato, altre in cui si corre Mercoledì+Domenica. Anche gli amatori evoluti della zona che conosco hanno grosso modo hanno uno schema simile con la differenza che Martedì non fanno specifico ma un giro tranquillo con al max uno strappo a blocco e al posto del dietro moto fanno doppia fila al Giovedì o Venerdì quando si sentono imballati. Poi spesso fanno doppietta di corse Sabato e Domenica (e ne vincono anche parecchie). [/QUOTE]
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