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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 6920131" data-attributes="member: 20890">Anche TrainerRoad, per anni fortemente incentrato sul binomio "poco tempo = tanta SS e +/- sopra sotto FTP*" come volume predominantesta introducendo opzioni "polarizzate".Rimando a penultima "puntata" podcast/video loro canale YT.Ovviamente non con un cambio radicale - risulterebbe un cambio di rotta che non giustificherebbe l'impronta data ai loro programmi in tutti questi anni... - ma una (piccola) apertura di concetto e principi. Che appunto tale deve essere.La "complicazione" può apparire nel non riuscire a calare semplici principi in riferimenti "stringenti". Ma questo è solo un processo di iper semplificazione. Spesso l'utente medio ragiona in termini di riferimenti fissi e strutture a compartimenti stagni ma questo non è (quasi) mai l'approccio corretto né quanto è gestito o gestibile in un processo dinamico e flessibile di allenamento. In molti casi è anche un po' di OCD (disturbo ossessivo-compulsivo ) ma chi ne è esente in questo sport? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />* se leggete in qualsiasi e diverso forum internazionale sulle esperienze con TR il risultato di tale approccio ha spesso un andamento tipico: incremento +/- notevole della prestazione (dipende come sempre dal punto di partenza) e poi una veloce stagnazione se non situazioni di semi sovraccarico. Semi perché nel caso di atleti con poche ore di allenamento/settimana a disposizione il problema è un "non problema"...perché ci si avvicina più a uno stato di sotto-recupero che di sovrallenamento.</blockquote>

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