Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bikernat" data-source="post: 6910663" data-attributes="member: 58360">prima di tutto in base alle mie possibilità ovvio che se ho in programma un lungo di certo non lo faccio a tutta nè in pianura nè in salita, ma gestisco la cadenza in rapporto alla velocità (traffico auto e vari impedimenti incluso), se ho un determinato "passo" secondo le mie caratteristiche inutile fare più del dovuto, si rischia solo di prosciugarsi in anticipo alla fine nè mi diverto, nè faccio un qualcosa che mi si addice, mi intossico solo (per questo non esco più in gruppo ogni volta era una competizione, così come quando si trova il ciclista singolo che vuole mettersi alla prova, inutile tutte queste cose da sborone se poi non ti metti un numero sulla schiena e sali sul podio)...cerco di idratarmi spesso, e mangiare ogni ora qualcosa... cerco sempre di essere costante come velocità mi do un limite anche per riuscire ad avere i riflessi pronti per qualche ostacolo, se il caso faccio qualche sosta, altrimenti, proseguo... in salita mi adeguo alle varie pendenze respirando, e non ansimando in cerca di bombole di ossigeno, allenamenti specifici non ne faccio, preferisco andare a sensazione, niente fascia cardio mi condizionava, per il resto l'imperativo è divertirsi che siano 20 50 oppure 120km.</blockquote>

Alto Basso