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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6910871" data-attributes="member: 21324">concordo, dipende.dipende da cosa si vuol ottenere dal uscita lunga...esempi, senza pretesa di essere esaustivi:solo fare km per fare "fondo"?fare km per vedere posti nuovi?fare "lavori" ?provare un "ritmo gara"?provare a migliorare la cosidetta "potenza lipidica"?in base a quel che si vuol fare si imposta ritmo ed alimentazione...p.s. ultimamente parto a tutta e poi, immancabilmente, si spegne la luce ed arrivo "strisciando" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ueh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ueh:" title="Ueh    :ueh:" data-shortname=":ueh:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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