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Testo: <blockquote data-quote="Bertoglio" data-source="post: 6911246" data-attributes="member: 98094"><p>...ognuno di noi è unico ed irripetibile...ed ogni giorno è diverso.... Prima variabile è l'età...e non aggiungo altro. Poi ci sono i canoni dello sforzo, collegati alla nutrizione. Anni addietro partivo a tutta e cercavo di restarci...tornavo a casa sui gomiti. Un percorso lungo va gestito, specie se ha salite lunghe e se sei da solo....un'altra cosa fondamentale è fare una buona fase di riscaldamento alternando alta cadenza e rapporto più duro...così capisci bene il passo che vuole la tua gamba. Fondamentale è sapersi ascoltare...in barba agli strumenti, perchè c'è il giorno che il cardio dice che sei al medio si e no e tu invece già fatichi da bestia. Un consiglio te lo do: quando ti accorgi che stai faticando tanto....rallenta e goditela...,fai girare comodo..... guarda i campi, i monti, il mare, il cielo....specie in questi tempi di restrizioni, in cui la Nostra bici è il meraviglioso passaporto per la libertà ! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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