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Come vi gestite nei lunghi?
Testo
<blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6937811" data-attributes="member: 17016"><p>Dipende poi dal tipo di salita, fare 3 salite da 20' o una sola da un'ora non è uguale, nel mio caso mi trovo molto meglio con 3 da 20' quindi se devo affrontare salite lunghe mediamente devo calare un filo il ritmo, in più se la giornata è ventosa tiro ancora di più i remi in barca perchè sono 65 kg e con poca potenza ed il vento mi sega molto di più rispetto ai passisti se pur come posizione non sono messo male...</p><p>Infine, cosa spesso trascurata, dai 1300-1500 in su diventa rilevante la quota, e più si sale e peggio è quindi se sei sullo Stelvio una Z3 è praticamente una Z4 bassa nella parte finale e nella gestione va considerato.</p><p></p><p>Tutto questo quando faccio i mei giri che normalmente sono 3/4 ore nel weekend (mi diverto più sui medi ma ogni tanto mi piace fare il lungo) lo considero meno avendo più margine, ma quando decido di fare un lungo vero (>4/5 ore) che in genere vuol dire dalle mie parti >3000 metri l'attenzione ai dettagli deve esserci, altrimenti CIAONE... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> </p><p>E' anche vvero che però più uno a fondo e più uno è allenato sui lunghi e meglio digerisce le ggestioni non perfette, infatti a volte sono andato meglio nei giri lunghi, in gara o meno, rispetto ad amici più allenati sulla distanza, col doppio dei miei km che però si sono gestiti male, con partenze troppo full gas oppure con alimentazione ed idratazione, soprattutto quest'ultima, molto inadeguate.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ValeXX, post: 6937811, member: 17016"] Dipende poi dal tipo di salita, fare 3 salite da 20' o una sola da un'ora non è uguale, nel mio caso mi trovo molto meglio con 3 da 20' quindi se devo affrontare salite lunghe mediamente devo calare un filo il ritmo, in più se la giornata è ventosa tiro ancora di più i remi in barca perchè sono 65 kg e con poca potenza ed il vento mi sega molto di più rispetto ai passisti se pur come posizione non sono messo male... Infine, cosa spesso trascurata, dai 1300-1500 in su diventa rilevante la quota, e più si sale e peggio è quindi se sei sullo Stelvio una Z3 è praticamente una Z4 bassa nella parte finale e nella gestione va considerato. Tutto questo quando faccio i mei giri che normalmente sono 3/4 ore nel weekend (mi diverto più sui medi ma ogni tanto mi piace fare il lungo) lo considero meno avendo più margine, ma quando decido di fare un lungo vero (>4/5 ore) che in genere vuol dire dalle mie parti >3000 metri l'attenzione ai dettagli deve esserci, altrimenti CIAONE... :-)xxxx E' anche vvero che però più uno a fondo e più uno è allenato sui lunghi e meglio digerisce le ggestioni non perfette, infatti a volte sono andato meglio nei giri lunghi, in gara o meno, rispetto ad amici più allenati sulla distanza, col doppio dei miei km che però si sono gestiti male, con partenze troppo full gas oppure con alimentazione ed idratazione, soprattutto quest'ultima, molto inadeguate. [/QUOTE]
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