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Come vi gestite nei lunghi?
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<blockquote data-quote="bomberos" data-source="post: 6937827" data-attributes="member: 27853"><p>Io non faccio testo..esco sempre con amici che hanno il doppio del mio motore quindi quando loro sono al medio io sono sempre a tutta!</p><p>Come mi gestisco?? quando sono a ruota cerco di limare il piu' possibile, quando e' il mio turno di tirare lo faccio senza ammazzarmi,anzi cercando di recuperare un po' visto che come ti ho detto sono sempre a tutta</p><p>Sabato abbiamo fatto 235km con 2800 mdsl e ti diro' che stavo meglio al rientro che quando siamo partiti...certo in salita visto che sono,diciamo grande,(1,85x86kg) faccio sempre fatica ma cerco di farle sempre del mio passo senza cercare di perdere troppo(quando poi la salita e lunga,piu' di 4\5 km magari in cima si fermano 1 minuto per aspettarmi)</p><p>Capitolo alimerntazione....prima di un lungo importante,sabato per fare 235 km siamo stati in bici 8 ore e 15 minuti, la sera e la mattina mi faccio un bel piattone di pasta poi mi porto dietro una borraccia con maltodestrine,2 paninetti e qualche fruttino..durante ci facciamo sempre una o 2 soste al bar e sempre e mi mangio una briosche o un panino un caffe' </p><p>Buone pedalate</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bomberos, post: 6937827, member: 27853"] Io non faccio testo..esco sempre con amici che hanno il doppio del mio motore quindi quando loro sono al medio io sono sempre a tutta! Come mi gestisco?? quando sono a ruota cerco di limare il piu' possibile, quando e' il mio turno di tirare lo faccio senza ammazzarmi,anzi cercando di recuperare un po' visto che come ti ho detto sono sempre a tutta Sabato abbiamo fatto 235km con 2800 mdsl e ti diro' che stavo meglio al rientro che quando siamo partiti...certo in salita visto che sono,diciamo grande,(1,85x86kg) faccio sempre fatica ma cerco di farle sempre del mio passo senza cercare di perdere troppo(quando poi la salita e lunga,piu' di 4\5 km magari in cima si fermano 1 minuto per aspettarmi) Capitolo alimerntazione....prima di un lungo importante,sabato per fare 235 km siamo stati in bici 8 ore e 15 minuti, la sera e la mattina mi faccio un bel piattone di pasta poi mi porto dietro una borraccia con maltodestrine,2 paninetti e qualche fruttino..durante ci facciamo sempre una o 2 soste al bar e sempre e mi mangio una briosche o un panino un caffe' Buone pedalate [/QUOTE]
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