Io ho praticato per anni tennis e grazie ad un amico (grazie Marko ovunque tu sia) ho cominciato a fare MTB e poi BDC. Anch'io amo gli sport di squadra, il problema sono gli impegni. Ha 40 anni ho tutti gli amici con figli piccoli e un casino trovarci tutti. La bici e sempre li, pronta per essere usata, e questo e un enorme vantaggioAh bè certo.Ma io intendevo proprio la differenza nel percepire l'andare in bici.Per esempio io ho iniziato perchè mi sono trasferito fuori Milano in una zona collinare ed amando la collina e la montagna così come il verde ed un pò di solitudine mi è venuta l'idea di tirare su la bici di mio padre ed iniziare,anche perchè facendo i turni ed essendo senza figli e con una ragazza di "larghe vedute" avevo un pò di tempo.Se fossi rimasto in periferia di milano la bici da corsa non l'avrei mai utilizzata,perchè la considero un'ottimo mezzo per tenersi in forma e vedere dei bei posti,il pedalare in sè non mi dice niente,ho sempre preferito praticare sports di squadra o al massimo correre in qualche parchetto.P.S.ma sei croato?
Conoscete un'app simile per Android o IOS?Io ho 30 anni, meno di 3000Km/anno per 3 anni di MTB, quest'anno è il primo trimestre che mi alleno benino (2500Km in 3 mesi, o 140h di mtb/rulli), ti do qualche mia sensazione.
Uscite tranquille in z2 alta/z3 bassa (bpm) fino alle 4-5 ore non sono un problema, bene o male stessa stanchezza di una giornata di lavoro, forse anche meno stressante.
3 ore in z3 alta sono stanco ma non distrutto, la mattina dopo sono stanco bene o male per mezza mattinata.
Uscite tirate z3 alta/z4bassa di due ore sono stanco, la mattina dopo mal di gambe e stanco fino a mezzogiorno.
Lavori in z4 alta/z5 quando arrivo a casa (dopo un'oretta di scarico minimo) mangio qualche dolce, faccio doccia, proteine, mangio carboidrati e dormo un'oretta, altrimenti me la tiro avanti tutto il giorno, giorno dopo di solito "zoppico".
Allenamenti particolari o uscite con 2-3k di dislivello quelle sono cose a parte, i giorni dopo non sono distrutto, ma devo andarci piano con gli allenamenti, altrimenti mi ci vuole una settimana o più per recuperare.
Se usi questa app per 2-3 mesi (serve un poco a "tararsi") ti puoi rendere conto meglio su quando caricare e quando riposare, è gratuita ( https://chrome.google.com/webstore/detail/elevate-for-strava/dhiaggccakkgdfcadnklkbljcgicpckn ), attualmente io fino a 90-100 stress score posso reggerli tutti i giorni, ma se devo andare a fare un giro molto lungo meglio se faccio un paio di giorni a 50 stress score o uno di riposo.
Ciao
stanco perche` ci si allena nel modo corretto , facendo esercizi mirati per apportare miglioramenti alla propria condizione e` una cosa , tornare a casa distrutti un'altra.Una cosa è allenarsi ed una cosa è passare del tempo in bici, una volta che hai capito quale delle due cose tu voglia penso che potrai risponderti da solo.
Non ho mai visto nessuno, dal pro al principiante, in qualsiasi sport, finire un ALLENAMENTO e non essere stanco.
La frase "la mia ragazza e di "larghe vedute"" mi ha fatto soridere...intendi in termini ciclistici
stanco perche` ci si allena nel modo corretto , facendo esercizi mirati per apportare miglioramenti alla propria condizione e` una cosa , tornare a casa distrutti un'altra.
non credo proprio che un prof si spremi come un limone in allenamento , se fosse cosi` non arriverebbe mai alla sua condizione ideale.
su youtube ci sono gli episodi delle grandi salite del ciclismo con cassani , dove si analizzano metodologie di allenamento e preparazione dei professionisti che, con le dovute proporzioni , possono essere utilizzate anche da noi amatori
esatto. proprio per questo secondo la mia opinione, un amatore non agonista (come me ), dovrebbe uscire in bici soprattutto per divertirsi e staccare la spina. fare quel che si riesce , facendolo bene con impegno da molte + soddisfazioni. il troppo storpiaAnche perchè noi poi bisogna lavorare,purtroppo/per fortuna,quindi non è che ci si può spremere poi così tanto
esatto. proprio per questo secondo la mia opinione, un amatore non agonista (come me ), dovrebbe uscire in bici soprattutto per divertirsi e staccare la spina. fare quel che si riesce , facendolo bene con impegno da molte + soddisfazioni. il troppo storpia
In genere seguo la linea di pensiero di krusty il clown,ogni tanto però mi piace improvvisare e mi ritrovo a fare qualche km o salita di troppo esagerando per il mio stato di forma,e li poi mi porto la fiacchezza dietro se non per tutta la giornata almeno tra un pasto e il successivo.Credo sia solo questione di allenamento,magari anche il corpo deve abituarsi a reintegrare quello che consuma (probabilmente è una cavolata) perchè anche mangiando tanto appena rientro non ottengo lo stesso effetto ristoro di mangiare 2 volte a distanza di qualche ora ma con criterio.
certamente ognuno deve fare quello che va bene a lui ci mancherebbe. anche io a settimana faccio 200-250km e mi vanno benissimo, certo uno che fa 1000km al mese con 200 gli sembrera` di non essersi neanche allenatoSi ma "il troppo stroppia" è una questione puramente personale. Qui c'è gente che si alza alle quattro tutte le mattine e fa 600 km a settimana quasi tutti prima di andare a lavorare.. E probabilmente se la vive meglio di me che ne faccio 250..
Per cui è dura rispondere alla tua domanda, anche perché non c'è un modo giusto o sbagliato di fare gli amatori.. Il troppo che a te stroppierebbe a un altro svolta la giornata e lo fa andare a lavoro più rilassato..
stanco perche` ci si allena nel modo corretto , facendo esercizi mirati per apportare miglioramenti alla propria condizione e` una cosa , tornare a casa distrutti un'altra.
non credo proprio che un prof si spremi come un limone in allenamento , se fosse cosi` non arriverebbe mai alla sua condizione ideale.
su youtube ci sono gli episodi delle grandi salite del ciclismo con cassani , dove si analizzano metodologie di allenamento e preparazione dei professionisti che, con le dovute proporzioni , possono essere utilizzate anche da noi amatori
O anche dalla conoscenza di se stessiQuindi ne esce che: dipende dal tipo di allenamento
certamente ognuno deve fare quello che va bene a lui ci mancherebbe. anche io a settimana faccio 200-250km e mi vanno benissimo, certo uno che fa 1000km al mese con 200 gli sembrera` di non essersi neanche allenato
esco dalla doccia pensando :" non vedo l'ora di tornare in sella" :-D
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