Premesso che sono 1.72 e peso 73 kg,
che sono al primo anno con la bdc,
che ho fatto da novembre ad oggi circa 12000km,
che ho fatto tutte le gare del Circuito del Sole + Nove Colli (Totale 9 GF).
Ho notato che in allenamento specie in salita vengo meno di fiato ancor prima delle gambe. In pianura le cose vanno meglio riesco a stare davanti a tirare il gruppo fino a 43 44 km/h ma subisco i rilanci infatti se qualcuno rilancia riesco alla distanza a riprenderlo in progressione ma non ho lo scatto per seguirlo subito perchè mi manca il fiato e vado in apnea.
Chi viene con me mi dice che il il sistema cardio respiratorio si adatta alla bici dopo un paio di anni ? la mia domanda è .... E' vero ? ci sono esercizi che posso fare per migliorare la risposta allo scatto e soprattutto evitare di andare in doppio fiato in salita ?
Per il momento visto che la stagione è al termine sto cercando solo di divertirmi con la bici, cercando di bruciare grassi perchè è importante perdere peso (anche se mi è difficile perchè ho le ossa pesanti e sono già abbastanza asciutto anche sulla pancia) e di allenarmi con amici + forti che in salita mi rilanciano sempre ed io che cerco di non farmi staccare !!!
Grazie anticipatamente per le risposte.
Saluti Giuseppe
che sono al primo anno con la bdc,
che ho fatto da novembre ad oggi circa 12000km,
che ho fatto tutte le gare del Circuito del Sole + Nove Colli (Totale 9 GF).
Ho notato che in allenamento specie in salita vengo meno di fiato ancor prima delle gambe. In pianura le cose vanno meglio riesco a stare davanti a tirare il gruppo fino a 43 44 km/h ma subisco i rilanci infatti se qualcuno rilancia riesco alla distanza a riprenderlo in progressione ma non ho lo scatto per seguirlo subito perchè mi manca il fiato e vado in apnea.
Chi viene con me mi dice che il il sistema cardio respiratorio si adatta alla bici dopo un paio di anni ? la mia domanda è .... E' vero ? ci sono esercizi che posso fare per migliorare la risposta allo scatto e soprattutto evitare di andare in doppio fiato in salita ?
Per il momento visto che la stagione è al termine sto cercando solo di divertirmi con la bici, cercando di bruciare grassi perchè è importante perdere peso (anche se mi è difficile perchè ho le ossa pesanti e sono già abbastanza asciutto anche sulla pancia) e di allenarmi con amici + forti che in salita mi rilanciano sempre ed io che cerco di non farmi staccare !!!
Grazie anticipatamente per le risposte.
Saluti Giuseppe
