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Condivisione metodo di allenamento a seconda del tempo a disposizione
Testo
<blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 6929496" data-attributes="member: 1915"><p>Fra sabato e domenica fai 11-13 ore di bici con complessivi 4-5000 m di dislivello, riesci ad uscire anche infrasettimana (anche se, giustamente, poi ci metti 3 giorni a recuperare il weekend...) e ti poni il problema di riuscire a fare i percorsi lunghi? la maggior parte di noi riesce a fare la metà di quel volume (se va bene).</p><p>Comunque, il volume c'è e ti permette di fare sostanzialmente quello che vuoi. Se vuoi focalizzarti sui percorsi medi, sotto le 3 ore, magari fai meno nel weekend, con più intensità, e aggiungi una seduta di maggior qualità il martedi/mercoledi (se puoi, ovviamente - se non puoi falla il giovedi).</p><p>E comunque fai quello che ti piace di più. Come ti hanno già detto, il tuo volume ti permette di raggiungere una ottima % al tuo massimo potenziale, che dipende soprattutto dal tuo motore.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclettico, post: 6929496, member: 1915"] Fra sabato e domenica fai 11-13 ore di bici con complessivi 4-5000 m di dislivello, riesci ad uscire anche infrasettimana (anche se, giustamente, poi ci metti 3 giorni a recuperare il weekend...) e ti poni il problema di riuscire a fare i percorsi lunghi? la maggior parte di noi riesce a fare la metà di quel volume (se va bene). Comunque, il volume c'è e ti permette di fare sostanzialmente quello che vuoi. Se vuoi focalizzarti sui percorsi medi, sotto le 3 ore, magari fai meno nel weekend, con più intensità, e aggiungi una seduta di maggior qualità il martedi/mercoledi (se puoi, ovviamente - se non puoi falla il giovedi). E comunque fai quello che ti piace di più. Come ti hanno già detto, il tuo volume ti permette di raggiungere una ottima % al tuo massimo potenziale, che dipende soprattutto dal tuo motore. [/QUOTE]
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