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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 2169219" data-attributes="member: 21000">Ho apprezzato questo thread infatti ho anche dato un pollice in piu` a Shinkansen, ma mi trovo abbastanza tirato in causa:io sonoun novellino tanto nel sito quanto nel mondo del ciclismo,pero` ammetto di aver io stesso detto "prova con F&O/ripetute con 1 gamba o simili",questo perche` sono passato, e sto passando tuttora, nel lento processo di apprendimento di nozioni e tecniche ciclistiche,ma se l'ho fatto e` solo perche` sento che se ora riesco a tenere il 53 per 70 km a velocita` che prima tenevo per poco piu` di mezz'ora,e se riesco a non arrivare ultimo nella crono del martedi` sera, e se riusciro` a fine mese a partecipare alla mia prima gara, cosa che a sentirmelo dire qualche mese fa` sarei morto dal ridere, be` se riesco in tutto questo (non e` ancora niente di speciale ma c'e` tempo) e` solo grazie al fatto che non esco piu` semplicemente a pedalare per tot. con tot. frequenza cardiaca (riferimento alla fcmax la soglia non sapevo nemmeno cosa fosse) ma grazie a F&O, che finora e` l'unico lavoro specifico che abbia fatto.Dunque credo che chi da tali consigli lo faccia di solito perche` ha sperimentato di persona, come me, gli effetti, e comunque spero non vada oltre un consiglio sommario, io non mi azzarderei mai ad andare oltr al samplice "prova con x, leggi qui:..."I veri consigli piu` dettagliati li lascio a gente esperta, aspettando con umilta` di entrare tra loro, ma aiutare non fa male se in buona fede.Comunque grazie<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />E aggiungo per esperienza personale che staccarsi dal gruppo dopo troppo pochi km e` psicologicamente piu` duro di qualsiasi lavoro specifico</blockquote>

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