Ciao a tutti ragazzi.
Io faccio principalmente ginnastica con i pesi a fini estetici e non
3 volte a settimana, ma ho messo anche 2 sedute di corsa ed ultimamente (ho rispreso la bicicletta dopo anni che non ci salivo
) 1 di bicicletta.
Ovviamente per le sedute con i pesi non chiederò a voi
e neppure per quelle della corsa, nonostante su internet non abbia trovato forum ampi e ben strutturati come questo sul running
Quindi vi chiedo per l'allenamento con la bicicletta.
Intanto ho una vecchia mountain bike economica di quelle che si prendono al supermercato
di 7-8 anni fa tenuta non malissimo ma neppure bene.
Forse tra l'altro la riporterò oggi da un ripara biciclette anche perché la gomma posteriore si sta sfilacciando.
Però veniamo al dunque: come organizzare il mio allenamento settimanale di bici, di cosa tener conto?
obiettivi: vorrei migliorare le mie performance cardiovascolari in particolare, senza però esagerare altrimenti potrei inficiare i guadagni fatti coi pesi (lo dico sempre anche quando corro ma poi mi lascio prendere la mano
)
sto in pianura e posso andare ad allenarmi andando su una pista ciclabile (la grosseto- marina) di circa 10 km, che però in alcuni tratti è attraversata dalla statale
Io faccio principalmente ginnastica con i pesi a fini estetici e non
Ovviamente per le sedute con i pesi non chiederò a voi
Quindi vi chiedo per l'allenamento con la bicicletta.
Intanto ho una vecchia mountain bike economica di quelle che si prendono al supermercato
Forse tra l'altro la riporterò oggi da un ripara biciclette anche perché la gomma posteriore si sta sfilacciando.
Però veniamo al dunque: come organizzare il mio allenamento settimanale di bici, di cosa tener conto?
obiettivi: vorrei migliorare le mie performance cardiovascolari in particolare, senza però esagerare altrimenti potrei inficiare i guadagni fatti coi pesi (lo dico sempre anche quando corro ma poi mi lascio prendere la mano
sto in pianura e posso andare ad allenarmi andando su una pista ciclabile (la grosseto- marina) di circa 10 km, che però in alcuni tratti è attraversata dalla statale
