Ciao a tutti ragazzi, ho 35 anni e non sono mai montato in sella prima di oggi, ho comprato una SCOTT S50 e la mia condizione di fiato e' ancora scarsissima xche' non ostante non fumi e non beva ( alcolici intendo ), ho fatto una vita piuttosto sedentaria sino ad ora, tant' e' che mi trovo anche qualche chiletto da smaltire sull' addome.
Ho creato questo thread sicuramente solo x la mia utilita' dal momento che dubito ci siano tra voi persone alla mia stessa condizione, pero', e vengo al punto, mi piacerebbe avere dei consigli, dato la vostra esperienza, sui 1-tragitti (pianeggianti o con salite), 2-i km di percorrenze, 3-le frequenze d' uscita e 4-l' alimentazione da seguire + indicate x un primo allenamento. Il mio lavoro mi consente d' alternare le uscite giornaliere da un' ora un giorno e due ore il successivo, anche se non tutte le settimane.
Vi ringrazio anticipatamente x gli interventi ed i consigli; un saluto a tutti.
Ho creato questo thread sicuramente solo x la mia utilita' dal momento che dubito ci siano tra voi persone alla mia stessa condizione, pero', e vengo al punto, mi piacerebbe avere dei consigli, dato la vostra esperienza, sui 1-tragitti (pianeggianti o con salite), 2-i km di percorrenze, 3-le frequenze d' uscita e 4-l' alimentazione da seguire + indicate x un primo allenamento. Il mio lavoro mi consente d' alternare le uscite giornaliere da un' ora un giorno e due ore il successivo, anche se non tutte le settimane.
Vi ringrazio anticipatamente x gli interventi ed i consigli; un saluto a tutti.
. Ho cominciato come ti hanno consigliato in molti, prima trenta KM a sensazioni, ora, da circa un mesetto, sono passato a sessanta KM, la gamba regge e il fiato pure, qualche KG l'ho perso per strada
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