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Testo
<blockquote data-quote="kingcl" data-source="post: 6677628" data-attributes="member: 138822"><p>Buona sera a tutti, da circa una decina di giorni ho acquistato la mia prima bici... il primo giorno 44 km, diciamo che è andata bene. le altre ho ridotto le distanze ma aumentando la velocità avendo una velocità media di 23 km. mi servirebbe qualche consiglio specifico su come allenarmi o comunque dove posso trovare un piano d'allenamento... dato che le mie uscite sono in solitaria! chi conosco fa mediamente dai 100 in su con ritmi elevati. grazie anticipatamente</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="kingcl, post: 6677628, member: 138822"] Buona sera a tutti, da circa una decina di giorni ho acquistato la mia prima bici... il primo giorno 44 km, diciamo che è andata bene. le altre ho ridotto le distanze ma aumentando la velocità avendo una velocità media di 23 km. mi servirebbe qualche consiglio specifico su come allenarmi o comunque dove posso trovare un piano d'allenamento... dato che le mie uscite sono in solitaria! chi conosco fa mediamente dai 100 in su con ritmi elevati. grazie anticipatamente [/QUOTE]
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