Ciao e bentornata! Non ci sono molti consigli da dare, dopo così tanto tempo di stop devi, quasi, riprendere da zero....devi trovare il tuo rapporto ideale e fare i km che senti le tue gambe possano reggere; fatti un percorso, tipo 40km (essendo già tu una persona sportiva) in cui, in caso di eccessiva stanchezza, puoi "tagliare" per accorciare e rientrare.
No i rapporti ho presente come si usano..solo dovrò rispolverare il movimento e coordinare bene il cambio rispetto alla pedalata…x quanto riguarda lo stato della bici diciamo che settimana scorsa ho fatto un po’ di manutenzione a gomme , cambi e catena…l uscita di domani è proprio una prova ..sia x me sia x lei ..comunque si effettivamente anche l opzione iniziare un po’ in salita x fare il ritorno più semplice è un idea..grazie!
Comunque sei giovane e sportiva, puoi anche osare qualcosa ma se ti poni una meta in cima a qualcosa al ritorno sarà sempre meglio
sai che quando mi servite certe battute su un vassoio d'argento non posso resistere, dovresti conoscermi ormai 
Purtroppo (per me) è vero, finché non si superano i 50 tante cautele non servono, superati quelli la musica cambia e non parlo di
i
Si dice che superati i 50 calano tante cose oltre alla vista (io ne ho 44 ma meglio che non mi senta mia moglie che ne ha 53Purtroppo (per me) è vero, finché non si superano i 50 tante cautele non servono, superati quelli la musica cambia e non parlo di
) ma la discussione sta prendendo una brutta piega ed è meglio rientrare nel seminato 
!!!
Dipende, io ne ho 59 e non faccio meno di quello che facevo a 20 però la prudenza è d'obbligoSi dice che superati i 50 calano tante cose oltre alla vista (io ne ho 44 ma meglio che non mi senta mia moglie che ne ha 53
