Salve ragazzi,scusatemi se mi aggancio a questa discussione,ma volevo chiedervi un parere su una tipologia di allenamento che ho pensato vada bene x me.
Ho pochissimo tempo e una moglie che:angrymod::angrymod::angrymod: e a me ogni tanto mi verrebbe da
Quindi ,riprendendo il discorso,posso fare max 3 allenamenti a settimana di un paio d'ore.
Avendo poco tempo non faccio ne circuiti ne granfondo.
Al massimo dei bei giri con varie salite ,sempre se potrò un giorno a settimana aumentare di un'oretta.
Detto questo avrei pensato che il problema più grosso sia la salita,essendo anche 80 kg di peso.
tralasciando l 'allenamento x la pianura che viene da sè,avrei pensato a inserire nella settimana di allenamenti, un giorno con una serie di sfr e magari i restanti giorni fare la salita a frequenze intorno alle 60/70 pedalate al minuto restando vicino alla soglia o anche superarla.
Magari ogni tanto farsi anche una salita a piacere.
Insomma,può andar bene potenziare solo con le sfr e fare ritmo con salite agili agili?
aspetto vostri preziosi consigli.
é inutile che mi dite di smaltire quei 80 kg di zavorra
Nel 2006 ero arrivato a 72 kg e quello sì che mi faceva tanta differenza
.
Cmq stò mettendo mano anche a quello :-6kg da Gennaio
Scusate se ho sbagliato discussione.
Grazie.