Dall'altra il mio tentativo di controllarmi a livello dietetico, che mi fece perdere sì quasi due chili in 10 giorni, ma mi portò molto stanco a venerdì obbligandomi ad abortire l'allenamento a metà (mai successomi).
Come unico consiglio che riesco a darti è quello di evitare mangiare meno nel periodo precedente la gara (1 settimana prima) per perdere peso. Cerca invece di fare viceversa: lontano dalle gare mangia meno per perdere grassi (magari fai la prima ora di allenamento a stomaco vuoto), le prestazioni saranno più scarse in questo periodo. Nella settimana prima della gara che ti interessa mangia di più e diminuisci i carichi di lavoro in allenamento.
Nel giorno della gara arriverai riposato e con il serbatoio pieno.
