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Testo: <blockquote data-quote="mabon12" data-source="post: 2224267" data-attributes="member: 8966">Ok, OK, mi prenderò del "montato", ma io ci sono riuscito!Ho esattamente le tue "fisse", la bici è al primissimo posto nei miei pensieri, soprattutto le prestazioni in salita, ma non voglio essere una vera e propria "sottiletta" sopra (anche se per essere veri ciclisti bisognerebbe essere così <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />). Quindi curo anche gli altri distretti muscolari... ovvio che a volte mi trovo a fare esercizi in orari e luoghi assurdi ... ma fin che mi diverto va bene così... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Il tuo programma, come detto da altri, mi sembra un po' "leggerino"... troppe ripetizioni. Io uso pesi supplementari anche per gli addominali, ho la panca orizzontale, la sbarra per le trazioni, il bilanciere, i manubri e cerco di variare un po'.</blockquote>

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