Oggi ho rischiato e sono uscito di nuovo,rischiato perché sentito ancora le gambe dure,forse l'uscita di martedì non era stata ancora smaltita.nel complesso sono contento:ho seguito i vostri consigli,niente salite,tutta agilità,solo corona piccola e alle cadenze che mi avete detto.mi son fatto altri 65 km e anche se alla fine ho sofferto nel complesso son tornato meno distrutto della volta precedente.l'aspetto negativo è che dalle mie parti in prov di napoli a causa del traffico e del manto stradale che fa pena è difficile mantenere un ritmo costante e una pedalava fluida.qualcuno del forum è campano?avete itinerari di consigliare?spero di raggiungere una discreta autonomia di percorrenza al più presto.per il momento continuo a fare queste distanze e poi quando le farò senza fatica aumentero progressivamente.