Esco un po' dal coro e ti dico che per migliorare non serve fare allenamenti 7 giorni su 7, quelli li fa chi punta a vincere le Gran Fondo (ammesso e non concesso che basti).
L'importante è la costanza e la convinzione, 2 volte a settimana vanno bene, 3 ancora meglio più il lungo alla Domenica. Il fisico deve anche recuperare dagli allenamenti e dato che non sei un professionista penso che ci sia anche un lavoro, amici e famiglia da portare avanti.
Penso che seguire una metedologia sia importante, una casa o un grattacielo si costruiscono dalle fondamenta e si finisce con il tetto, quindi parimenti una preparazione fisica sia dell'amatore che arriva per la prima volta ad una GF o un agonista che ne fa 15 all'anno va programmata e pensata allo stesso modo.
Lo schema di Jury è ottimo, penso che non sia da applicare alla lettera perchè non può essere applicato a tutti, ma dà un senso e una logica di fondo che dovrebbe essere rispettata. Anch'io faccio il fai da te basandomi su ciò che leggo qui, ma anche qualche libro specifico e devo dire che sto migliorando moltissimo rispetto all'anno scorso.
Un consiglio, ignora i commenti OT o che non portano a niente che tu già non sappia.
L'importante è la costanza e la convinzione, 2 volte a settimana vanno bene, 3 ancora meglio più il lungo alla Domenica. Il fisico deve anche recuperare dagli allenamenti e dato che non sei un professionista penso che ci sia anche un lavoro, amici e famiglia da portare avanti.
Penso che seguire una metedologia sia importante, una casa o un grattacielo si costruiscono dalle fondamenta e si finisce con il tetto, quindi parimenti una preparazione fisica sia dell'amatore che arriva per la prima volta ad una GF o un agonista che ne fa 15 all'anno va programmata e pensata allo stesso modo.
Lo schema di Jury è ottimo, penso che non sia da applicare alla lettera perchè non può essere applicato a tutti, ma dà un senso e una logica di fondo che dovrebbe essere rispettata. Anch'io faccio il fai da te basandomi su ciò che leggo qui, ma anche qualche libro specifico e devo dire che sto migliorando moltissimo rispetto all'anno scorso.
Un consiglio, ignora i commenti OT o che non portano a niente che tu già non sappia.
...Ogni schiaffo che prendo mi dà sempre nuovi stimoli, ma non perdo mai di vista il vero motivo per cui mi sono avvicinato alla bici, ossia il divertimento e il gusto di pedalare.