Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Fernando De Rossi" data-source="post: 1030996" data-attributes="member: 8387"><p>Ciao sono Fernando De Rossi, da quello che dici e se ho capito bene, fino ad ora hai avuto un calo di peso non troppo ponderale (20 kg in um mese) e credo che tu adesso non riesci a scendere più di peso (poi al limite mi correggerai) e questo succede perchè il metabolismo adotta un sistema di autodifesa, abbassando il suo dispendio calorico, pertanto anche se mangi poco non riesci a dimagrire, perchè il tuo corpo mette sotto scorta i grassi e usa le proteine come energia e, in questo caso, avviene una sorta di autocannibalismo. Per cui io consiglio sempre agli atleti che seguo, di fare un pasto libero una volta alla settimana, tanto da riattivare il metabolismo che, in quel caso, riuserà i grassi a scopo energetico. Un ruolo importante viene ricoperto in questo caso dall'allenamento, che dovrà essere fatto a bassa intensità (in bici 130/135 bpm) e protratto per almeno 2 ore, in questo caso il metabolismo usa i grassi a scopo energetico e non gli zuccheri che altrimenti verrebbero usati a frequenze cardiache decisamente più alte, (in fisiologia gli zuccheri sono considerati gli accendi fiamma dei grassi e quindi i grassi bruciano soltanto in presenza degli zucceri), il ritmo della pedalata da mantenere verrà dettato dal cuore e non dalle tue imposizioni. Ti saluto e attendo la tua risposta. <a href="http://www.derossivalutazioniatletiche.it" target="_blank">www.derossivalutazioniatletiche.it</a></p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione