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Testo: <blockquote data-quote="ceriz" data-source="post: 881893" data-attributes="member: 5896">Racconto anche la mia esperienza.Perdere peso non è difficilissimo basta impegnarsi a mangiare di meno e muoversi di più, sta tutto qui, è comè stato detto, un equilibrio tra entrate e uscite. Limportante è non strafare, non volere tutto e subito ma andare per gradi. Riacquistare i kg persi e facilissimo, io ho provato a fare diete diverse volte ma ogni volta che perdevo 5kg poi ne guadagnavo altrettanti e con gli interessi. Due anni fa pesavo 94 kg dopo aver riscoperto la bici e percorso più di 15000 km, sono arrivato a 77-78 kg, quasi peso forma (altezza 175). Adesso mangio più di prima, ma esco quasi tutti i giorni in bici, a conferma del fatto che consumando di più ti puoi anche permettere di mangiare di più. Più che una dieta, è importante seguire anche alcune regole alimentari, esempio: mangiare di più la mattina, mentre la sera bisogna andare leggerini perché le calorie si accumulano. Utile anche luso di un cardiofrequenzimetro, i grassi come si sa, si bruciano a fuoco lento ossia ad una frequenza cardiaca aerobica compresa tra il 65 e 85% della frequenza cardiaca massima.Cè poi un aspetto che non ho valutato, anche se può far ridere!Due anni fa portavo la taglia 52 adesso sono sceso alla 46, inutile dire che mi sono dovuto rifare tutto il guardaroba, ma proprio tutto! armadi interi di giacche, camicie, pantaloni e soprattutto abiti interi, tutto inutilizzabile. Però ho notato che la taglia attuale si trova più facilmente nei negozi, soprattutto in tempo di saldi, prima la 50-52 finiva subito invece la 46 si trova di più. Segno questo che ci sono tante altre persone che dovrebbero inforcare la bici!Alla prossima, e bonne route!</blockquote>

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