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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 890933" data-attributes="member: 5634">Io, da quando ho ripreso l'allenamento regolare in bici (domenica su strada e in settimana su strada fino a settembre ora sui rulli), sono riuscito anche a perdere circa 3 kg di peso ma soprattutto a diminuire in maniera sensibile la massa grassa a beneficio delle fibre muscolari.Nessuna dieta particolare se non la dissociazione dei cibi, ovvero pasta a pranzo (quantità sui 100-150 gr. max) condita con sughi semplici e qualche volta con olio e parmigiano e proteine + contorno a cena (alterno bistecche, speck, parmigiano o grana, molto pesce, no uova perché sono un po' intollerante).Frutta di stagione sempre, in modo particolare per fare qualche spuntino fra i due pasti principali.A colazione caffè e tre fette biscottate con la marmellata, no latte sempre per problemi di intolleranza.Sto benissimo, ma se qualche volta mia mamma mi fa qualche specialità non ci rinuncio di certo: recentemente ha fatto i soliti bucatini all'amatriciana spettacolari che riesce a fare lei e ne ho mangiati 250-300 gr. senza farmi venire poi rimorsi.Questo perché uno, due "sgarri" si riescono a smaltire bene facendo attività regolare e poi, mangiando cose diverse ogni tanto si sta bene anche dal punto di vista psicologico.Sono anche fortunato perché bevo solo acqua essendo astemio e non mi piacciono le bibite gassate e non mangio dolci se non qualche biscottino secco "casareccio" che ogni tanto mia madre prepara.Indubbiamente, se fossi stato goloso di "bombe", cornetti o altri dolci alla crema qualche problemino di peso lo avrei avuto anch'io...</blockquote>

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