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Testo: <blockquote data-quote="massimo72m" data-source="post: 5564272" data-attributes="member: 54920">Grazie davvero, utilissime le tue indicazioni.Sono in ottima forma fisica, 187 per 87 di muscoli, faccio anche palestra 3 volte a settimana per mantenere il tono muscolare.Quando dici in soglia intendi il 90% della fc max?Fuori soglia vo2 che significa? andare oltre la fcmax?Ma quando metti un allenamento di solo 20' in soglia non è poco?Poi non si fa altro?Quindi non devo badare di fare tanto dislivello?</blockquote>