Consiglio allenamento "in settimana"

[guido76b]

Ragazzi ho bisogno della vostra opinione...
Dal cambio dell'ora, oltre all'uscita del sabato e della domenica, riesco ad uscire altre due volte in settimana, il lunedì ed il mercoledì.
Fino alla scorsa settimana il mercoledì avevo a disposizione poco più di un'ora in piano e facevo una "sparata" a tutta o giù di lì; il lunedì invece avevo 30/40 minuti e così mi limitavo ad una uscita in super agilità per scaricare un po'.
Ora invece, complici le giornate sempre più lunghe ed un orario leggermente differente al lavoro, riesco ad avere a disposizione un'ora abbondante anche il lunedì.
Sarei tentato di replicare l'uscita del mercoledì (sparata in piano a tutta) anche il lunedì.
Vi chiedo se può essere una scelta opportuna nonostante sia "reduce" da 100 km sabato e 150 domenica...
Avendo questa opportunità anche il lunedì, avrei voglia di fare un allenamento "tosto"...
Che dite?

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[CORONA 34]

Io il lunedì farei scarico visto che fai due allenamenti intensi sabato e domenica e che poi ti alleni anche di mercoledì.
Il mercoledì lo dedicherei ad allenamento di qualità con esercizi tipo Tabata o 30''+30''.
Altra soluzione potrebbe essere l'uscita più tranquilla la domenica e fare qualità lunedì e mercoledì per essere di nuovo brillanti il sabato.
Poi ovviamente dipende tutto da come ti senti..

 

[guido76b]

Io il lunedì farei scarico visto che fai due allenamenti intensi sabato e domenica e che poi ti alleni anche di mercoledì.
Il mercoledì lo dedicherei ad allenamento di qualità con esercizi tipo Tabata o 30''+30''.
Altra soluzione potrebbe essere l'uscita più tranquilla la domenica e fare qualità lunedì e mercoledì per essere di nuovo brillanti il sabato.
Poi ovviamente dipende tutto da come ti senti..

L'uscita tranquilla la domenica la escludo!
Sapessi gli animali con cui esco

In effetti il lunedì di solito faccio scarico, però almeno in questi mesi in cui ho più tempo mi piacerebbe forzare un po'...

 

[ffaggio]

L'uscita tranquilla la domenica la escludo!
Sapessi gli animali con cui esco

In effetti il lunedì di solito faccio scarico, però almeno in questi mesi in cui ho più tempo mi piacerebbe forzare un po'...

Il riposo o riposo attivo dopo due giornate come il sab. e domenica che fai ,e'sicuramente più' allenante di un allenamento "forzato".

 

[guido76b]

Il riposo o riposo attivo dopo due giornate come il sab. e domenica che fai ,e'sicuramente più' allenante di un allenamento "forzato".

Ok, grazie!
Alla fine ho optato appunto per il riposo, posticipando l'uscita al tardo pomeriggio di oggi.