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Testo: <blockquote data-quote="dyames" data-source="post: 6691212" data-attributes="member: 24741">Scusami ma se hai fatto il test sui 20 minuti (credo e non secondi come hai scritto altrimenti mi sa che hai sbagliato sport) da quel risultato dovresti togliere il 5% quindi moltiplicando 190x0,95=180 che in teoria dovrebbe essere la Tua FTP.Poi il test non va eseguito a capocchia, faccio 20' a palla e basta,  ci si riposa bene, ci si prepara e si segue una logica studiata. Poi applichi tutte le formule per ricavare la Tua FTP.Ti consiglio se sei registrato su strava di visitare il sito intervals.icu, in base alle uscite che hai fatto ti dà una stima della Tua FTP chiamata eFTP che sarebbe appunto l'FTP stimata.</blockquote>