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Testo: <blockquote data-quote="NEMBO96" data-source="post: 4271740" data-attributes="member: 25990">Ciao a tutti.Durante la settimana mi alleno in pausa pranzo il martedì, mercoledì e giovedì, dalle 12:15 alle 14:15.Vi chiedo un consiglio su cosa mangiare prima e a che ora.Fin'ora ho sempre mangiato 15 TARALLUCCI (615 kcal da scheda MULINO BIANCO) con un pò di marmellata e due frutti, verso le 09:00 / 09:30 e poi più nulla fino alle 15:00 quando poi pranzo con 100 g di pane e 100 g di bresaola/fesa di tacchino arrosto; poi qualche frutto/jogurt con cereali.Alla sera verdure e carne bianca e 100 g di pane.Secondo voi, visto che esco in bici 3 ore dopo la colazione, va bene così o cosa mi consigliate?Grazie.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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