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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 813679" data-attributes="member: 1915"><p>Cerca di essere in bici un'ora o poco più prima della tua partenza. Fai 20 minuti in pianura agile, allungando il rapporto verso la fine. Fai tutta la salita, con calma e rapporto agile, memorizzando eventuali cambi di pendenza. Vieni giù, fai 10 minuti in pianura coon un paio di allunghi alla fine. Vai alla partenza, fai un urlo e parti. Primi 5 minuti senza andare soprasoglia, poi a semi-tutta fino alla fine. Quando arrivi al 18% fai un'altro urlo... e sei arrivato.</p></blockquote><p></p>