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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 869314" data-attributes="member: 1994">Quoto.Prenditi ancora un anno per divertirti e basta, fai i tuoi giri, le tue tirate, le tue salite.Poi ci pensi il prossimo inverno.Ricordati che una preparazione prefigge un obiettivo: quando essere in forma, per cosa e/o per quali gare.E nella prima parte di preparazione (fondo, che è quello che alla fine ti permette di non andare in crisi; visto che l'hai citata) peso non se ne perde.Quindi, io ti consiglio di arrivare ad una spendida forma divertendoti.Non avere fretta, perchè tu non puoi essere più veloce del tuo organismo, anche se lo vorresti.E con tutto rispetto per Sepica (che avrà spero la compiacenza di spiegare a cosa servono delle sfr da 100 secondi, se ho capito bene), lascia stare le sfr; al primo anno rischi che le articolazioni e i muscoli non siano predisposti, quindi di sovraccaricare per nulla.Capisci come stai, dove puoi arrivare; e alla fine dell'anno fai un test di soglia, per capire quali sono i tuoi parametri; intanto se così ti appassiona, cerca di studiare e/o  leggere e capire cosa vuol dire allenarsi; più si hanno le idee chiare meno si sbaglia.</blockquote>

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