Consiglio sull'organizzazione degli allenamenti.

[unga89]

il titolo è orrendo.Lo so .
Vi pongo il mio dilemma.
Meglio tanti allenamenti di pochi chilometri (attorno ai 30)
Oppure meno allenamenti di tanti chilometri (>50)
Oppure ancora durante la settimana pochi chilometri,e sabato o domenica allenamento lungo?
Delucidatemi!
Tanti allenamenti lunghi durante la settimana non li posso fare, senno la media a scuola da 7.oo scende a 2.00.

Grazie in anticipo!

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il titolo è orrendo.Lo so .
Vi pongo il mio dilemma.
Meglio tanti allenamenti di pochi chilometri (attorno ai 30)
Oppure meno allenamenti di tanti chilometri (>50)
Oppure ancora durante la settimana pochi chilometri,e sabato o domenica allenamento lungo?
Delucidatemi!
Tanti allenamenti lunghi durante la settimana non li posso fare, senno la media a scuola da 7.oo scende a 2.00.

Grazie in anticipo!

89 dovresti essere juniores...giusto?

io direi allenamenti tanti ma fatti ocme si deve è la soluzione migliore ma poi sta anche a te in base a come ti senti...

se hai poca voglia lascia perdere... meglio riposarsi mentalmente che stressarsi soprattutto alla tua età

 

[unga89]

Non è voglia(che ne avrei troppa) ma tempo, se tolgo due o più ore al giorno per più di 2 giorni dalla settimana(escluso sabato/domenica)a scuola sono spacciato.

MI chiedevo dunque se fosse meglio fare 2 allenamenti lunghi a settimana, e uno nel week end.
Oppure 3-4 brevi durante la settimana e uno lungo nel week end..

 

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Non è voglia(che ne avrei troppa) ma tempo, se tolgo due o più ore al giorno per più di 2 giorni dalla settimana(escluso sabato/domenica)a scuola sono spacciato.

MI chiedevo dunque se fosse meglio fare 2 allenamenti lunghi a settimana, e uno nel week end.
Oppure 3-4 brevi durante la settimana e uno lungo nel week end..

meglio 3-4 brevi e intensi in settimana e il lungo nell week end senza dubbio

 

[unga89]

Brevi e intensi, mi indichi all'incirca o quanto tempo pensi sia necessario oppure quanti km, cosi provo settimana prossima e poi vedo che succede!GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 

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poi molto dipende anche dal periodo...

 

[unga89]

Ragionavo sul periodo diciamo "invernale"[quello propriamente scolastico, settembre-maggio]

 

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Brevi e intensi, mi indichi all'incirca o quanto tempo pensi sia necessario oppure quanti km, cosi provo settimana prossima e poi vedo che succede!GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

in un paio d'ore fai di tutto e di più.

 

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Ragionavo sul periodo diciamo "invernale"[quello propriamente scolastico, settembre-maggio]

diciamo che da settembre a dicembre gennaio puoi pure opptare per qualceh lungo...poi quando inizi con lo specifico togli la distanza e fai lavori brevi e intensi

 

[The Condor]

il titolo è orrendo.Lo so .
Vi pongo il mio dilemma.
Meglio tanti allenamenti di pochi chilometri (attorno ai 30)
Oppure meno allenamenti di tanti chilometri (>50)
Oppure ancora durante la settimana pochi chilometri,e sabato o domenica allenamento lungo?
Delucidatemi!
Tanti allenamenti lunghi durante la settimana non li posso fare, senno la media a scuola da 7.oo scende a 2.00.

Grazie in anticipo!

Uno dei principi su cui si basa l'allenamento (vale per tutti gli sport) e la continuità, quindi ti consiglio anche poche ore ma quasi tutti i giorni. In protica non dovresti far passare mai troppo tempo fra un'allenamento ed il successivo.