Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 4356740" data-attributes="member: 35059">Fai le cose con calma, stai attento al cibo, mangia gli alimenti giusti al momento giusto, bevi tanto (2,5-3 lt. di acqua al giorno) e vai in bici quando ne hai voglia.Come ti hanno detto fare 30' di bdc non serve a nulla, inizia con almeno 1h., ma almeno una volta a settimana devi provare ad arrivare a 2h:30'-3h. il tutto ovviamente con un passo adeguato al tempo che devi stare in bici.Cosa importante! Portati sempre qualche spuntino quando devi stare in bici per più di 1h:30', non devi assolutamente tornare a casa affamato.</blockquote>