Contapedalate..Bhaaa..

[Kéo]

Scrivo questo post..

Perchè mi sn ritrovato ad avere il ciclocomputer col contapedalte..e non usarlo MAI..

Siccome vado in bici per piacere e passione e mi piace fare salite tengo sempre l'indicatore della pendenza..o l'altimetro..

La cadenza la mettevo ogni tanto..e più o meno riconoscevo a sensazioni la cadenza effettiva..

Tanto ke sulla bici nuova..dato ke il ciclocomputer è wireless mentre il kit cadenza è a filo e non è molto bello da vedere..non l'ho neanke montato..
Avrò fatto bene???nell'ultima uscita lunga non ne ho sentito il bisogno..x niente..

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[rossifumi]

Anche io ho un'Hac4 Pro con contapedalate a filo e nel passaggio al nuovo telaio non l'ho montato.

Oramai ho un contapedalate interno.

 

[gio89]

Per me può essere utile per fare esercizi specifici o per iniziare a capire a che frequenza si va. Ad esempio io lo tengo sempre montato, ma da quando ho smesso di fare esercizi non lo tengo in considerazione, ormai lo so io come devo andare e alla fine capisco anche a frequenza sto pedalando (sbaglierò di 2-3rpm non di più)

 

[Matteo]

Io uso cardiofrequenzimetro e accessori vari (tipo un vecchio ciclocomputer taroccato che mi serve a stimare la cadenza, montato con il sensore sulla pedivella) solo sulla bici vecchia (muletto) da Febbraio ad Aprile, quando faccio esercizi specifici. Da Aprile quasi non guardo più nemmeno il contachilometri...

 

[Emanuele]

riprendendo a pedalare fra una decina di giorni dopo quasi tre mesi di stop non monterò neppure il powercontrol dell'srm, quindi niente rpm, cardio o altro per almeno una settimana, solo uscite a sensazione e per il gusto di stare in bici. Ci sarà tempo per vedere e seguire tutti i dati, ma ritengo il contapedalate un accessorio indispensabile se si vogliono fare esercizi specifici.
Vale la pena averlo e guardarlo solo ogni tanto nelle uscite di tutti i giorni e usare gli occhi per guardarsi attorno e non sempre il display del computerino!

 

[Kéo]

Appunto..grazie..vedo ke confermate le mie idee..

Io esercizi specifici non ne faccio..esco x divertimento..
Il cardio lo porto perchè specie quando sn fuori allenamento mi serve a capire quando non devo tirare troppo la corda..x il resto meglio guardare il panorama..

 

[massimoc1802]

riprendendo a pedalare fra una decina di giorni dopo quasi tre mesi di stop non monterò neppure il powercontrol dell'srm, quindi niente rpm, cardio o altro per almeno una settimana, solo uscite a sensazione e per il gusto di stare in bici. Ci sarà tempo per vedere e seguire tutti i dati, ma ritengo il contapedalate un accessorio indispensabile se si vogliono fare esercizi specifici.
Vale la pena averlo e guardarlo solo ogni tanto nelle uscite di tutti i giorni e usare gli occhi per guardarsi attorno e non sempre il display del computerino!

Quoto! Ah, a proposito, buon compleanno!

Se mi sono sbagliato sul giorno.... tieni buoni gli auguri per il giorno giusto!

 

[Virenk]

Per me la cadenza è un dato fondamentale, poi anche a me capita di uscire ogni tanto e di fregarmene a quante rpm sto pedalando.

 

[rossifumi]

Anche io lo uso esclusivamente durante degli esercizi specifici che di solito faccio ad inizio stagione.

 

[andrecaby]

Per me la cadenza è un dato fondamentale, poi anche a me capita di uscire ogni tanto e di fregarmene a quante rpm sto pedalando.

Si quoto, anche secondo me è fondamentale.

 

[#34]

Io il sensore ce l'ho sempre montato su tutte e 2 le bici...serve più che altro sugli esercizi specifici come detto prima,che faccio pure adesso però,quindi la cadenza la uso ogni settimana.
Per uno che esce per puro divertimento e non gli interessa fare allenamenti particolari imho è inutile pure il cardio

 

[andrecaby]

Io il sensore ce l'ho sempre montato su tutte e 2 le bici...serve più che altro sugli esercizi specifici come detto prima,che faccio pure adesso però,quindi la cadenza la uso ogni settimana.
Per uno che esce per puro divertimento e non gli interessa fare allenamenti particolari imho è inutile pure il cardio

Non sono d'accordo, il cardio è indispensabile secondo me per saperti regolare, io adesso senza cardio proprio non riuscirei a stare, l'anno scorso quando ho iniziato ad andare in bici andavo sempre a tutta e adesso me ne sono reso conto grazie al cardio.

 

[CarbonIena]

Invece per me è fondamentale!

Non che ne sia schiavo in modo assoluto, ma per me è un buon indicatore sulla qualità del lavoro che sviluppo.
L'uso e l'abitudine alla lettura di questo parametro, con il tempo, è più volte soppiantato dalle sensazioni personali che, secondo mio modestissimo parere, sono insostituibili!
In certe condizioni però (leggi gara/competizione, inizio stagione, ...) dato che le sensazioni si fanno facilmente ingannare dagli entusiasmi o più semplicemente a titolo di verifica lo ritengo irrinunciabile

 

[#34]

Non sono d'accordo, il cardio è indispensabile secondo me per saperti regolare, io adesso senza cardio proprio non riuscirei a stare, l'anno scorso quando ho iniziato ad andare in bici andavo sempre a tutta e adesso me ne sono reso conto grazie al cardio.

Certo per un periodo è così poi tio sapresti regolare pure senza e poi ,in ogni caso,mi riferivo a chi in bici ci va per divertirsi senza esigenze o velleità particolari.

 

[alby1968]

Anche io lo uso esclusivamente durante degli esercizi specifici che di solito faccio ad inizio stagione.

solo per curiosità quali esercizi fai col conntapedalate ? ad inzio stagione siccome l' ho appena messo ma sinceramente non ho idea di come posso sfruttarlo.. grazie !

 

[StgMike]

Sul garmin c'è la possibilità di personalizzarsi il display e di mettere max 8 dati per ogni schermata di display. Quest'inverno mi sa che metterò il display con cardio contapedalate e al massimo l'orario.
Cmq io lo trovo molto utile il contapedalate, prima di averlo (1 mese fa) mi impegnavo a frullare agile senza poter quantificare e mi sono accorto confrontandolo ad adesso che andavo a 110-115 rpm (potevo andare anche un pò più duro forse)

 

[folinhouse]

solo per curiosità quali esercizi fai col conntapedalate ? ad inzio stagione siccome l' ho appena messo ma sinceramente non ho idea di come posso sfruttarlo.. grazie !

Se devi lavorare a 95-100 rpm, al lungo o al medio è indispensabile per cercare di tenersi il più possibile vicino ai valori prestabiliti.
Idem, se si fan sfr o altre menate simili.

Se keo esce per piacere, fa bene a non portarsi nulla; a questo punto IO risparmierei anche sul cardio e conta km.

Se invece ti vuoi allenare, e se ti piace allenarti, più dati ti STRESSI a tenere sotto controllo migliore sarà l'allenamento.

Appena rientrato da un lungo di 3h45m a 95rpm e 120w

 

[rossifumi]

Il conta pedalate lo utilizzo nelle ripetute di forza e resistenza dove giro a 50 rpm, oppure nelle ripetute forza e ossigeno, se fai un cerca trovi una discussione specifica.

Nel passato avevo fatto una tabella per migliorare in salita in cui nello stesso allenamento erano previste tre salite:

la prima di 3/4 km a 75/80 rpm la seconda di 5/6 km a 70/75 rpm e l'ultima di 8 km a 65/70 rpm.

 

[miky]

Il conta pedalate lo utilizzo nelle ripetute di forza e resistenza dove giro a 50 rpm, oppure nelle ripetute forza e ossigeno, se fai un cerca trovi una discussione specifica.

Nel passato avevo fatto una tabella per migliorare in salita in cui nello stesso allenamento erano previste tre salite:

la prima di 3/4 km a 75/80 rpm la seconda di 5/6 km a 70/75 rpm e l'ultima di 8 km a 65/70 rpm.

io lo uso solo il martedi quando esco per fare sfr a 50 rpm

le salite sono cosi x far capire o sono salite che esistono ?

no cavolo non mi son spiegato ... quali salite sono le tre che hai citato ?

mi piacerebbe provare ... interessante ....

byeeeeeeeee

 

[rossifumi]

io lo uso solo il martedi quando esco per fare sfr a 50 rpm

le salite sono cosi x far capire o sono salite che esistono ?

no cavolo non mi son spiegato ... quali salite sono le tre che hai citato ?

mi piacerebbe provare ... interessante ....

byeeeeeeeee

Mi ero dimenticato di dire che prima della prima salita è previsto un riscaldamento di almeno 30/40 min al lungo, e tra una salita e l'altra 20/30 minuti al lungo/medio.

Io come prima salita usavo la Galbiate proseguendo per circa un chilometro verso Colle Brianza tornavo indietro ed andavo ad Onno quindi utilizzavo la salita per Valbrona come seconda salita andavo fino a Canzo e tornavo verso Asso per attaccare come ultima salita la salita della colma di Sormano.