Raga sabato mi sono cuccato una fuga di 70 km ma verso 3/4 di gara hanno iniziato i "lampi" dei crampi (non vero e proprio crampo ma accenni): prima sul polpaccio dx ma dopo un pò tutto si è sistemato da solo; poi ad entrambi i vasto mediale e poi al bicipite femorale, soprattutto dx. Agli ultimi due km mi son dovuto staccare perchè il vasto mediale sx e il bicipite femorale dx iniziavano a perdurare. Ovviamente da ieri ho delle dolorosissime contratture ai vasti mediali (soprattutto il sx) e ai bicipiti femorali o meglio sembrerebbe al tendine profondo che c'è dietro in mezzo alla gamba (semitendinoso ???) (soprattutto il sx). Per esperienze passate ci metto almeno 4/5 giorni per farle passare. Avete qualche rimedio? Grazie.
