Ho provato con la funzione cerca, ma non ho trovato che mi abbia risposto, per cui chiedo, se esiste già qualcosa in merito, chiedo anticipatamente venia!
Che correlazione esiste tra zone di potenza e zone cardiache?
Ho letto ultimamente il libro di Friel e sto leggendo quello di Coggan.
Fino ad oggi mi sono sempre allenato basando i miei allenamenti sulle zone di potenza cardiache (calcolate come descritto nel libro di Friel).
Da poco mi è arrivato il misuratore di potenza e in attesa di cominciare con il preparatore ho svolto i test descritti nel libro di coggan per completare il mio profilo di potenza.
Ho calcolato la mia FTP con la prova dei 20' e trovato le mie zone di potenza.
Ho poi eseguito un allenamento di endurance facendo 3h in Z2 guardando la potenza.
Arrivato a casa e analizzato su GC la mia frequenza cardiaca, ho notato che considerando le zone di FC ho completato tutta l'uscita in Z3.
Ora la domanda che mi pongo è la seguente: devo per forza decidere di basare il mio allenamento su potenza o FC o è possibile analizzare e considerare entrambe le rilevazioni.
Se si, che correlazione esiste tra le zone di potenza e di FC e perchè un allenamento che analizzato in base ai dati di potenza risulta avere un certo grado di carico, si dimostra avere un grado di carico superiore se analizzato in funzione della FC?
Grazie a tutti coloro che mi illumineranno!
Che correlazione esiste tra zone di potenza e zone cardiache?
Ho letto ultimamente il libro di Friel e sto leggendo quello di Coggan.
Fino ad oggi mi sono sempre allenato basando i miei allenamenti sulle zone di potenza cardiache (calcolate come descritto nel libro di Friel).
Da poco mi è arrivato il misuratore di potenza e in attesa di cominciare con il preparatore ho svolto i test descritti nel libro di coggan per completare il mio profilo di potenza.
Ho calcolato la mia FTP con la prova dei 20' e trovato le mie zone di potenza.
Ho poi eseguito un allenamento di endurance facendo 3h in Z2 guardando la potenza.
Arrivato a casa e analizzato su GC la mia frequenza cardiaca, ho notato che considerando le zone di FC ho completato tutta l'uscita in Z3.
Ora la domanda che mi pongo è la seguente: devo per forza decidere di basare il mio allenamento su potenza o FC o è possibile analizzare e considerare entrambe le rilevazioni.
Se si, che correlazione esiste tra le zone di potenza e di FC e perchè un allenamento che analizzato in base ai dati di potenza risulta avere un certo grado di carico, si dimostra avere un grado di carico superiore se analizzato in funzione della FC?
Grazie a tutti coloro che mi illumineranno!
