Ciao a tutti.
Vi riporto alcune parti di un articolo che ho letto.
I rischi della pressa
...Insomma, è un esercizio proficuo ma allo stesso tempo rischioso: piccoli errori nello svolgimento possono determinare tecnopatie muscolari o articolari.
In particolare, le patologie insorgono quando si cerca di trasferire il lavoro di potenziamento sulla pressa al gesto specifico della pedalata: il lavoro su macchina determina infatti un'ipertrofia del muscolo femorale a svantaggio del vasto mediale. Questa disparità determina un sovraccarico a livello di inserzione dei muscoli della coscia sulla rotula, con il conseguente rischio di infiammazioni o, peggio, di tendinite.... l'esecuzione esatta di questo esercizio in un'ottica dipreparazione al ciclismo è quella in cui le punte dei piedi vengono posizionate esternamente sulla pedana, con una posizione quasi a "papera".
Basandovi sulla vostra esperienza cosa potete dirmi?
E' valida come cosa oppure è una delle tante teorie?
Posizionare i piedi a "papera" vuol dire che i talloni hanno tra loro una distanza pari alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi invece sono maggiormente distanziate?
Grazie
Paolo
Vi riporto alcune parti di un articolo che ho letto.
I rischi della pressa
...Insomma, è un esercizio proficuo ma allo stesso tempo rischioso: piccoli errori nello svolgimento possono determinare tecnopatie muscolari o articolari.
In particolare, le patologie insorgono quando si cerca di trasferire il lavoro di potenziamento sulla pressa al gesto specifico della pedalata: il lavoro su macchina determina infatti un'ipertrofia del muscolo femorale a svantaggio del vasto mediale. Questa disparità determina un sovraccarico a livello di inserzione dei muscoli della coscia sulla rotula, con il conseguente rischio di infiammazioni o, peggio, di tendinite.... l'esecuzione esatta di questo esercizio in un'ottica dipreparazione al ciclismo è quella in cui le punte dei piedi vengono posizionate esternamente sulla pedana, con una posizione quasi a "papera".
Basandovi sulla vostra esperienza cosa potete dirmi?
E' valida come cosa oppure è una delle tante teorie?
Posizionare i piedi a "papera" vuol dire che i talloni hanno tra loro una distanza pari alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi invece sono maggiormente distanziate?
Grazie
Paolo
