Corrispondenza zone z1-z7 e CP/W

pianpianello

Pignone
19 Dicembre 2020
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Qualcuno per curiosità conosce la corrispondenza a grandi linee tra ogni zona e l'intervallo massimo sostenibile in quella zona (CP/W, critical power)? Ho trovato una tabella in un sito che riporta questi valori:

Z1 Active Recovery = CP360
Z2 Endurance = CP180
Z3 Tempo = CP90
Z4 Lactate Threshold = CP30-60
Z5 VO2 Max = CP6-12
Z6 Anaerobic Capacity = CP1-2
Z7 Neuromuscular Power = CP<1

Però danno dei valori forse medi, ma non si sa dove finisce una zona e dove inizia l'altra. Ad esempio per vo2max indicano 6-12, ma non credo che parta da CP6 e finisca a CP12, ma forse è solo "centrata" lì. E poi non so se considerarli attendibili questi valori.